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抖音里注销了的手机号可以重新使用，但是需要重新进行注册。手机号注销后，该手机号绑定的抖音账户将无法继续使用，可以通过抖音官网的申诉功能进行反馈和提交相关资料进行申诉。一般情况下，如果能够成功注销账户并解绑手机号，是可以重新注册并使用该手机号的。

在注销账户前务必确认解绑所有绑定服务，包括银行卡、微信等第三方平台账号等，否则可能导致无法成功注销账户，不同时间、不同情况下手机号的重新使用可能会有所不同，需要根据具体情况而定，最好直接联系抖音客服以获得更确切的答案。